احساس ورم در معده و همچنین چربی های دوره شکم نه تنها از نظر جسمي ناراحت کننده است بلکه روي خلق و خو نيز تأثير مي گذارد.در ادامه به بعضي از غذاهايي که براي برطرف کردن نفخ و همچنین کوچک کردم شکم مناسب هستند اشاره مي کنيم.