دکتر هادي عطارد در گفت‌وگو با (ايسنا)، اظهار کرد: تعطيلات نوروزي در فرهنگ ما جايگاه ويژه‌اي دارد و ورزشکاران هم ترجيح مي‌دهند چند روزي را همراه خانواده باشند و با اين که سعي مي‌کنند در اين ايام آمادگي بدني خود را حفظ کنند، ممکن است با کم شدن تمرينات و تغيير برنامه غذايي تا حدودي از شرايط مطلوب خود فاصله بگيرند و دچار اضافه وزن يا افزايش درصد چربي شوند.

وي افت عملکرد را نتيجه‌ بي‌توجهي ورزشکاران به تغذيه و ورزش خود در ايام نوروز دانست و گفت: در صورتي که ورزشکاران به تغذيه خود بي‌توجهي کنند و تمرينات خود را دنبال نکنند، پس از بازگشت به اردوي تيم ، دچار افت عملکرد مي‌شوند که همين مساله موجب مي‌شود از ترکيب اصلي کنار گذاشته شوند و يا به زمان زيادي احتياج داشته باشند و شرايط سختي را تحمل کنند تا دوباره به وزن ايده‌آل خود دست پيدا کنند و عملکرد مناسبي داشته باشند.

اين مشاور تغذيه، ادامه داد: اين افراد بهتر است با دنبال کردن تمرينات خود در تعطيلات از حالت طبيعي خود خارج نشوند و اگر آجيل مصرف مي‌کنند از مغزهاي گياهي بدون نمک استفاده کنند که نه تنها تاثيري در اضافه وزن ندارند، بلکه منبع غني پتاسيم. بوده و براي سلامتي مفيد هستند. همچنين بايد از مصرف شيريني‌هاي خامه دار خودداري کنند و از شيريني‌هاي خشک و بدون چربي استفاده کنند.

عطارد خاطر نشان کرد: بهره گيري از مشاوران ورزشي و تغذيه راهکار مناسبي براي حفظ سلامتي ورزشکاران در ايام نوروز است. کارشناسان تغذيه مي‌توانند با در نظر گرفتن يک برنامه غذايي مناسب مانع از اضافه وزن و از دست رفتن آمادگي بدني اين افراد شوند.

منبع